Vliegen: we zijn er niet allemaal fan van en zeker niet van het slapen in het vliegtuig! Turbulentie, pratende mensen, huilende baby’s: het helpt allemaal niet bij een goede nachtrust. Gelukkig bestaan er tips om de vliegreis draaglijker te maken. Met deze tips kun je hopelijk goed slapen in het vliegtuig! Zo kom je helemaal uitgerust op de plek van bestemming aan.
1. Zorg dat je moe bent
Misschien geldt deze tip niet voor iedereen, maar voor mij is dit de basis. Als ik niet moe ben, kan ik simpelweg niet slapen dus voor mij is dit stap één voor een goede nachtrust. Als ik ’s avonds vlieg, zorg ik ervoor dat ik geen dutjes vooraf heb gedaan. Maak jezelf goed moe overdag, bijvoorbeeld door te gaan sporten. Dit zorgt er bij mij voor dat ik gemakkelijker in slaap kom en dat ik ook beter kan slapen in het vliegtuig.
Heb je sowieso moeite met slapen? Zorg dan dat je een potje melatonine pilletjes bij je hebt. Deze pilletjes worden vaak gezien als slaappillen, maar in feite zijn het pillen met een natuurlijk hormoon genaamd melatonine. Je lichaam maakt dit stofje zelf aan, maar door een pilletje te nemen ondersteun je de aanmaak van het hormoon in je lichaam. Het is niets medisch en je kunt het potje ook gewoon kopen bij de drogist. Kortom, geen slaappillen, maar gewoon een ondersteuning!
2. Sluit je af van de omgeving
Ik heb respect voor degenen die zonder oordopjes en slaapmasker het vliegtuig instappen en vervolgens direct in slaap vallen. Voor mij zijn alle omgevingsgeluiden- en prikkels nét iets te veel als ik wil slapen. Ik ben sowieso altijd hyped als ik ga vliegen, dus des te sneller ik me afsluit van de omgeving, des te beter. Ik neem altijd oordopjes mee. Als je echt veel last hebt van geluiden, dan raad ik Ohropax aan. Deze oordopjes kun je precies naar je oor vormen en zo sluit je je af voor alle geluiden. Bovendien vind ik dat een slaapmasker ook veel toegevoegde waarde heeft. Zo zorg ik ervoor dat ik gemakkelijk kan slapen in het vliegtuig.
3. ‘Comfortabel’
Comfortabel is de sleutel tot lekker slapen in het vliegtuig. Slapen in een strakke spijkerbroek is voor mij een no go, maar zorg er in ieder geval voor dat je kleren aan hebt die fijn zitten. Als je kleren comfortabel zijn, kun je je namelijk in iedere houding wurmen. Als je beter slaapt op een kussen, kun je ervoor kiezen om een reiskussentje mee te nemen. In plaats van een reiskussen neem ik altijd een dikke trui mee. Die kan ik dan als kussentje gebruiken. Ik kleed me sowieso altijd dik aan in het vliegtuig, omdat het vaak koud is door de airco. Mijn gouden tip? Dikke sokken! Als je voeten warm zijn, scheelt dat al een hele hoop.
4. Stel een slaaplijstje op
Ik heb altijd speciale Spotify-lijstjes voor slapen in het vliegtuig. Dan luister ik naar rustgevende muziek, soms zelfs zonder tekst. Hoe leuk sommige liedjes ook zijn, ze zijn niet allemaal geschikt om lekker mee in slaap te vallen. Skip de liedjes met een dreunende bass op de achtergrond en luister lekker even naar rustgevende, kalme muziek. Je zult merken dat je een stuk slaperiger wordt als je met je oordopjes in en je slaapmasker op ligt te luisteren naar deze muziek. Vind je het moeilijk om zelf lijstjes samen te stellen of heb je daar geen tijd meer voor? Geen zorgen, Spotify heeft zelf een heleboel rustige lijsten waar je uit kunt kiezen. Vergeet ze alleen niet te downloaden!
5. Je veiligheidsriem
Misschien wel de belangrijkste tip van allemaal. Voor wie het ooit heeft meegemaakt: niks is vervelender dan wakker gemaakt worden door de steward of stewardess die komt checken of je je veiligheidsriem wel om hebt. Zorg dus dat je veiligheidsriem ten alle tijden zichtbaar is. Geloof me: als je dit één keer vergeet, vergeet je het daarna nooit meer. Ik waarschuw je alvast, dus vergeet het niet!
Ik hoop dat je met deze tips wat beter kunt slapen in het vliegtuig! Voor mij zijn dit in ieder geval de gouden tips.
